Even geduld, we laden dit artikel voor je in.

De volledige artikeltekst wordt geladen. De opmaak en structuur zijn al gelijk aan de uiteindelijke detailpagina.

Nog heel even geduld, daarna verschijnt de complete inhoud.

“Ik had eerst zes uur schermtijd”, vertelt hij tevreden. “Nu zie ik op beide telefoons drie uur staan. Dus gemiddeld zit ik nog maar op drie uur schermtijd.”

​Pepijn (30) wil in 2026 zijn schermtijd flink verminderen. Hij heeft, na een halve maand proberen, eindelijk een manier gevonden om zijn goede voornemen vol te houden: hij heeft een tweede telefoon gekocht. Al op de eerste dag zag Pepijn resultaat. “Ik had eerst zes uur schermtijd”, vertelt hij tevreden. “Nu zie ik op beide telefoons drie uur staan. Dus gemiddeld zit ik nog maar op drie uur schermtijd.”

Volgens Pepijn bewijst dit dat minder schermtijd eigenlijk heel eenvoudig is. “Als het echt zo moeilijk zou zijn, had ik dit toch nooit zo makkelijk volgehouden? Het is vooral een kwestie van efficiënt verdelen.”

Pepijn is vooral opgelucht dat hij meer controle heeft over zijn schermgebruik. “Ik dacht dat minder schermtijd ingewikkeld zou zijn, maar het blijkt vooral dat ik gewoon te weinig telefoons had.”

Social media houden ons gemiddeld meer dan 4 uur per dag hooked. Dat is meer dan genoeg tijd om je alleen te voelen, je minder scherp te maken en te twijfelen aan jezelf. Pak de controle terug over je mentale gezondheid en begin met social minderen.